RunFrog app for iPhone and iPad

RunFrog – applikaatio tuo markkinoille aivan uudenlaisen mahdollisuuden treenata ja kehittyä juoksussa itsenäisesti ja omaan tahtiin. Lataat vain puhelimeesi RunFrog – apin, rekisteröidyt käyttäjäksi ja olet heti valmis treenaamaan! Applikaatio on selkeä ja helppokäyttöinen kokonaisuus.
RunFrog – appi on suunniteltu tarjoamaan jokaiselle oma yksiöllinen treenipolku. Rekisteröityessäsi valitset kuntotasosi (tasoja on saatavilla aina aivan juoksun vasta-alkajasta aina ultrajuoksijoihin saakka) ja saat käyttöösi tasosi mukaiset juoksu- ja oheisharjoitteluohjelmat.
Juoksuohjelmat tarjoavat sinulle monipuolisen, loogisesti ja nousujohteisesti etenevät treeniohjelmat tavoitteesi mukaan. Voit tarjonnasta valita esimerkiksi tavoitteen juosta ensimmäisen kerran 5km yhtämittaisen matkan, parantaa 10km aikatavoitettasi tai tähdätä maratonille.
Juoksuohjelmien lisäksi saatavilla on monipuolisesti myös juoksun tekniikkaan liittyvää opastausta.
Juoksuharjoituksia on saatavilla äänitallenteilla: voit tehdä treenin itsenäisesti valmentajan opastuksella. Valmentaja toimii kuulokkeissasi ”kellottajana” sekä antaa sinulle treenin aikana vinkkejä hengitykseen ja tekniikkaan liittyen. Sinun ei siis tarvitse muistaa ohjelmasi treenejä ulkoa, saat opastuksen koko treenin ajan!
Tarjolla on myös tarinallisia, pidempiä ”peruskestävyyslenkkejä”, joiden aikana pääset kuulemaan tarinoita eri valmentajien sekä vaihtelevien vierailijoiden treenaamisesta sekä juoksuun, urheiluun, terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista.
Juoksuohjelmien lisäksi äpissä on laaja ja monipuolinen eri liikunta-alojen ammattilaisten kokoama treeniohjelma- sekä liikepankki. Oheisharjoittelumateriaalit on suunniteltu tukemaan erityisesti juoksuharjoittelua. Niitä voi kuitenkin jokainen hyödyntää myös erikseen - juoksuharjoittelu ei ole pakollista.
Oheisharjoitteluteemoja ovat mm. kahvakuula-, voima- ja kehonpainoharjoittelu sekä liikkuvuus-, kehonhuolto- ja jooga – harjoitukset.


https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/